Dicas de Saúde e Beleza

• Faça atividade física regularmente, pratique um esporte que você goste;

• Coma fibras regularmente;

• Beba no mínimo 2 litros de água por dia;

• Faça refeições leves;

• Não beba durante as refeições;

• Durma bem e pelo menos 8 horas por dia;

• Mastigue bem os alimentos;

• Evite beliscar durante os intervalos das refeições;

• Não fume e não beba. Não use drogas;

• Evite os refrigerantes e as fast foods;

• Tente se livrar do stress diário focando sempre o lado bom das situações;

• Dance;

• Evite o sol das 11 às 15 horas;

• Use filtro solar regularmente até mesmo se for ficar em casa;

• Faça sempre limpeza e higienização da pele. Se possível, faça um peeling de cristal a cada 3 semanas;

• Faça drenagem linfática regularmente;

• Faça um check up pelo menos uma vez por ano. Prevenir é sempre o melhor remédio;

• Engaje-se em um projeto social. Ajudar aos outros alimenta o espírito;

• Ame a vida!!! Seja feliz !!!